Plano de Treino de Caminhada Tai Chi
Com base na sua idade
Escolha o seu gênero
Mais de 1.000.000 de mulheres
no seu grupo de idade já experimentaram o SoonBody
Junte-se a elas e comece sua transformação hoje.
Já praticou o Tai Chi Walking antes?
Você vai arrasar!
Nosso programa de Caminhada Tai Chi é uma opção de condicionamento físico suave e eficaz para todos os níveis.
Você não precisa de nenhum equipamento para entrar na melhor forma da sua vida.
Qual é o seu principal objetivo?
Temos a solução ideal para você
Para mulheres na sua faixa etária, o Tai Chi Walking é uma excelente opção para emagrecer com o mínimo de esforço.
10-15 minutos por dia para ver as primeiras mudanças.
Qual é o seu principal objetivo?
Selecione todas as opções que se aplicam
Como você descreveria seu biotipo?
Qual é o seu corpo dos sonhos?
Como o seu peso costuma mudar?
Impulsione seu progresso fitness com Tai Chi Walking
Ganhe ou perca peso no seu próprio ritmo! O Tai Chi Walking se adapta a você e ao seu objetivo.
Queime calorias e molde sua jornada. Seu ritmo, suas regras — sua transformação.
Quando você estava na melhor forma?
Quais são suas zonas alvo?
Selecione todas que se aplicam
Qual é a sua flexibilidade?
Com que frequência você se exercita?
Você fica sem fôlego ao subir escadas?
Com que frequência você vai caminhar?
Você tem algum problema com o seguinte?
Selecione todos que se aplicam
Pode contar com a gente!
Descubra exercícios de baixo impacto desenvolvidos para apoiar e fortalecer o seu corpo.
Diga adeus à tensão corporal e olá para uma postura melhor, mais mobilidade e caminhadas diárias sem esforço!
Como é sua rotina de trabalho?
Como o seu dia a dia?
Como estão seus níveis de energia durante o dia?
Acabe de vez com o cansaço pós-almoço com o nosso programa
Recupera a tua mobilidade, melhora o teu bem-estar e conquista confiança no teu corpo com um programa feito para ti.
Quanta água você bebe por dia?
Quantas horas você costuma dormir?
A que horas você costuma tomar café da manhã?
E o almoço?
A que horas você janta?
Qual tipo de dieta você prefere?
Você tem algum dos seguintes hábitos?
Selecione todos que se aplicam
Quais alimentos você mais deseja comer?
Selecione todos que se aplicam
Algum evento levou ao ganho de peso nos últimos anos?
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Qual é o teu principal motivo para entrar em forma?
Qual é a sua altura?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida de percentual de gordura corporal amplamente utilizada para estimar o risco de possíveis problemas de saúde.
Qual é o seu peso atual?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida de percentual de gordura corporal amplamente utilizada para estimar o risco de possíveis problemas de saúde.
Qual é o seu peso ideal?
Sua faixa de peso saudável: 50 kg – 68 kg
Saber o seu peso ideal nos permite calcular o seu Índice de Massa Corporal (IMC) alvo e garantir que suas metas de perda de peso sejam saudáveis e realistas para o seu biotipo.
Qual é a sua idade?
Pedimos sua idade porque sua taxa metabólica e necessidades nutricionais mudam com o tempo, e esses dados nos ajudam a garantir que suas metas calóricas sejam seguras e eficazes para a sua fase de vida.
Seu perfil de fitness
🏆 Ótimo IMC para começar a conquistar um corpo mais definido
De acordo com pesquisas, entre 18-24% é o percentual de gordura corporal ideal para mulheres começarem a ganhar músculo e conquistar um corpo mais definido mais rápido.
Você tem algum evento próximo para o qual gostaria de se preparar?
Quando será o evento?
O último plano que você vai precisar para entrar em forma
Nossa previsão é que você estará com
Prepare-se para impressionar a todos no casamento
115 lbs
Quão confiante você está em alcançar seus objetivos?
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